Hur ska vi få bättre psykisk hälsa om vi inte ibland tränar våra mentala muskler och stöttar och bygger upp oss själva?!
Precis som fysisk träning är psykisk, mental träning viktigt för hälsan och välmående.
Att ha mål och en väg, plan för att uppnå målet är en viktig del i fysisk träning, och det bidrar också till produktivitet och meningsfullhet i vardagslivet, i att uppnå livsmål och bättre välmående.
Här är 2 enkla övningar att prova att göra, faktiskt regelbundet, för att stärka självkänsla, minska negativa tankemönster, och öka tro på sin förmåga. Ett steg på vägen för att stärka sina mentala muskler och få ökad psykisk hälsa.
Alla resor börjar med ett enda steg, hur stort eller litet det än är.
