Kämpar du med stress, utmattning eller någon form av psykisk ohälsa? Då är du inte ensam. Och det kan vara så att en både din kropp och ditt psyke – tankar, känslor och beteende skulle må bra att hitta en mer funktionell balans mellan aktivitet och vila, återhämtning. Har du tillräckligt med återhämtning i din […]
Hur ska vi få bättre psykisk hälsa om vi inte ibland tränar våra mentala muskler och stöttar och bygger upp oss själva?! Precis som fysisk träning är psykisk, mental träning viktigt för hälsan och välmående. Att ha mål och en väg, plan för att uppnå målet är en viktig del i fysisk träning, och det […]
Som barn lekte vi jämt, som vuxna jobbar vi… Men att återuppliva och aktivera sin fantasi, kreativitet och lekfullhet är biologiskt nyttigt för att må bra som människa! Människor har i alla tider tillverkat egna saker och förr var gördetsjälv/DIY ju inte en kultur eller hobby utan en nödvändig metod och naturlig livsstil för överlevnad. […]
Utmattningssyndrom är en sjukdom som är både fysisk och psykisk, och numera anses den mer fysisk än psykisk. Vid utmattning och långvarig stress har forskare sett biologiska fysiska förändringar i hjärnan, och utmattning ger fysiska symtom. Här är några symtom på utmattningssyndrom: Anspänning och hyperfokus kan generera ett överansträngt arbetsminne i hjärnan, och pålagring av […]
Bränn inte ut dig. Solens energi strålar med naturlig balanserad kraft. Bilden är en inzoomning av en blå himmel med solstrålar. (Foto : HolisticHeart) Stressad eller Utmattad? Sömnproblem? Stressen har många ansikten tyvärr. Stressrelaterade sjukdomar och ohälsa är idag så vanligt runt om i världen att det kan klassas som folksjukdom och påverkar både individen […]