Kämpar du med stress, utmattning eller någon form av psykisk ohälsa? Då är du inte ensam. Och det kan vara så att en både din kropp och ditt psyke – tankar, känslor och beteende skulle må bra att hitta en mer funktionell balans mellan aktivitet och vila, återhämtning. Har du tillräckligt med återhämtning i din […]
Hypnotiserande porlande lugnande vårbäck vibrationerna av bäckens ljudvågor letar sig in zoomar in finns plötsligt inuti min kropp strålar samman till ett meditativt repetitivt mönster som följer bäckens droppar och flöde. Energivågorna i hjärnan ändras plötsligt men beslutsamt finner en riktning landar i en lugn kärna och andetagen varvar ned. Vissa dagar kan en porlande […]
All is one energy. Every smallest particle and living entity is one part of the whole. The whole does not exist without its parts. We are inside the body of the universe and the universe is inside us. In difficult times, know that you have the power of the universe inside you.Trust that whatever comes […]
Holistic Heart är en blogg och webbplats som publicerar information, verktyg och inspiration inom ämnena holism, hållbarhet, psykologi. Jag som är grundare av Holistic Heart är beteendevetare inom psykologi, projektledare och frilansskribent. Informationen är främst på svenska men endel inlägg är på engelska. Ps. Tidigare hette bloggen Naturechild Holism & Hållbarhet, och därför kan detta […]
Att öppna nya dörrar! ⬇️⬆️➡️⬅️⬆️ Det här är en teori från forskning som jag sedan har gjort en övning utifrån. Övningen kan bidra och hjälpa till inspiration och personlig utveckling för att utveckla en mer hållbar livsstil. Övning: Titta och läs igenom alla delarna på bilden Great Dream. 1. Vilka av dessa saker på listan […]
Utmattningssyndrom är en sjukdom som är både fysisk och psykisk, och numera anses den mer fysisk än psykisk. Vid utmattning och långvarig stress har forskare sett biologiska fysiska förändringar i hjärnan, och utmattning ger fysiska symtom. Här är några symtom på utmattningssyndrom: Anspänning och hyperfokus kan generera ett överansträngt arbetsminne i hjärnan, och pålagring av […]